SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie a wzrost

Czy chodziło Ci o: "mięsnie a wzrost"?

  • Prośba o plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam zamiar rozpocząć trening na siłowni ale najpierw chcę zasięgnąć opinii specjalistów w sprawie treningu. Moja sytuacja wygląda następująco: Wiek: 19 lat Wzrost: 180cm Waga: Ok. 83kg Klatka: 100cm Pas- 90:) Biceps; 39cm Udo: 57cm Łydka: 40cm Rekordy siłowe: Wyciskanie 80kg Przysiad- 115kg Martwy ciąg- 110kg Przez jakiś czas ćwiczyłem na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2013-12-16 20:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • blacoov/walka o mase i sile

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasem rekreacyjnie w koszykowke. staralem sie jesc troche wiecej bialka i weglowodanow, no ale okazalo sie ze waga stoi w miejscu, jedyna zaleta ze moze troche pokazaly sie miesnie, czytaj troche tluszczu sie wypalilo, mimo ze za wiele go nie mam, bo wyglada na to ze zaliczam sie do ektomorfikow. Na domiar zlego mam prace, gdzie trzeba troche [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 2012-02-24 11:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam. Mam prośbę. Pomożcie mi przy sprawdzeniu diety i treningu do testu. Myślę,że jakoś to wygląda ale zawsze warto zapytać o zdanie bardziej doświadczonych w tym fachu ;-) INFO: staż: będzie ze 2 lata wiek: 18 wzrost: 194cm waga: 95kg (w zimę tak masowałem, że [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5708 Data: 2012-09-01 14:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, znalazłem taką dietę, co o niej sądzicie? Czy jest bezpieczna? Nie będzie yoyo? Itp. itd :P Dieta: ŚNIADANIE DZIEŃ 1 i 8 1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru LUNCH 2 jajka na twardo gotowany szpinak 1 pomidor OBIAD 1 duży befsztyk sałata z olejem i cytryną ŚNIADANIE DZIEŃ 2 i 9 1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru LUNCH 1 duży [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2008-06-29 13:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 miesiąc na siłowni [FBW] i kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 23 Waga : 68kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : zbudowanie masy, głównie ręce i klatka Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z pełnym osprzętem Dieta : brak, jedynie zmiana nawyków żywieniowych Przeciwwskazania medyczne : [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2016-12-19 13:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w "ostatnim" etapie odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mój poprzedni temat : tinyurl(.)com/6kz9aku Jak widać po ankiecie z poprzedniego tematu jak i tego przez ostatnie 10 miesięcy udało mi się zrzucić ten zbędny balast (22kg):D, podziękowania dla Morales_37 oraz Koniu151 za przydatne rady jakie mi wtedy udzieli i proszę o więcej rad :D Rady jakie mi wtedy udzieliliście stosowałem do końca [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2011-07-05 21:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Biceps& Triceps wg arekmos81

    Temat
    Po 35 roku życia

    Konkurs Biceps& Triceps wg arekmos81 Dane podstawowe Wiek 31 lat Wzrost: 178cm Waga: 89,3kg Prawy biceps:41cm Lewy biceps :40,5cm Trening na biceps i triceps głównie z wykorzystaniem ćwiczeń wykonywanych jednorącz. Ten o to trening zamierzam wykorzystać podczas konkursu Biceps Triceps,wyszperałem go w pewnej gazecie i przypadł mi od razu [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8993 Data: 2012-11-03 11:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Od miesiąca zabrałem się za ćwiczenia wg planu mawashiego wersja trudniejsza. Chciałbym go lekko zmodyfikować i prowadzić dalej, stąd też kilka pytań. Kilka informacji o mnie: Wiek: 26 lat Wzrost: 173 Waga: 67kg Cel: poprawa sylwetki, dobrze by było kilka kg więcej + mniejszy brzuch ;) Takim treningiem robiłem do tej pory: 1) Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2012-03-04 13:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta + trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : M Wiek : 23 Waga : 91 Wzrost : 188 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 91 (mierzone przez pępek) Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: według pomiaru ręcznego 16% Aktywność w ciągu dnia: nienormowany czas pracy ( około 14 dni w miesiącu). Praca fizyczna - na wysokościach - trochę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2009-09-07 15:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa! Przesadzam.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie.. wchodze dzisiaj na wage i patrze 75kg i to już dla mnie jest wystarczająco(175wzrostu). Powiem że wcześniej jakieś pół roku temu jak ćwiczyłem nie na mase to ładnie były podkreślone mięśnie a teraz na masie mam mięsnie ale takie niezbyt podkreślone i chciałbym wrócić do tego żeby mieć teraz mieśnie takie podkreślone. I nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2010-04-18 16:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu na mase do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - Rozbudowanie barkow ( jestem dosc waski w barkach) a przy moim wzroscie slabo to wyglada dlatego chce maksymalnie poszerzyc bary i je rozbudowac. 2. Ladnie rozbudowane miesnie brzucha 3. Powiekszenie klatki w szczegolnosci dolne partie ( w tej chwili slabo wicac odciecie) I spiecie klatki 4. Poszerzenie plecow I zbudowanie ladnego “V" 5. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2009-09-22 10:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik do oceny

    Temat
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Witam wiek:17 wzrost: 178 waga:80 cel: Redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wyrzeźbieniu mięśni oraz ogólna poprawa sprawności fizycznej. Dieta: Carb cycling 1 posilek zazwyczaj platki owsiane na mleku i do tego dwa jaja kurze w postaci jajecznicy lub omletu polane keczupem 2 posilek ( w szkole) chleb żytni razowy z sałatą, pomidorem i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4761 Data: 2014-11-04 19:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] DT jako motywacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Mam na imię Patryk, 16 lat regularnie trenuje piłkę nożną. SIłownią zająłem się jakies 2 lata temu, ale to były takie mało sensowne treningi. Do tej pory ćwiczyłem zwykłym splitem oraz FBW . Trenuje w domu, posiadał ławke, sztange, hantle, drążek oraz 50 kg. Od poniedziałku zamierzam wziąć się za plan push/pull/legs i będzie on wyglądał [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6812 Data: 2014-08-23 11:16:24 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wiek: 18 lat Waga: 81.5 kg Wzrost: 183 cm Cel do osiągnięcia: Napiszę poniżej Staż: Na siłowni żaden Aktywność fizyczna: Aktywny Witam. Mam prośbę do znających się na rzeczy osób. Nie mam na razie możliwości korzystania z siłowni, w domu posiadam hantel 4kg, uchwyty do pompek, skakankę. Chciałbym przybrać masy mięśniowej i jednocześnie stracić [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2010-03-11 16:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy - prosze o opinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zasadmi aby cwiczyc najpierw dolne partie przed gornymi etc. ogolnie do brzuszkow tez duzej wagi nie przykladam, cwicze specyficzny rodzaj tanca gdzie przy kazdej ewolucji miesnie brzucha biora udzial ;) Z gory dziekuje za opinie, szczegolnie konstruktywne ;) Glownie chodzi mi oto czy prawidlowo polaczylem cwiczenia etc. Co do dni w tygodniu na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2010-04-05 18:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • German American Technologies - Adenoflex

    Temat
    German American Tchnologies

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Adenoflex_i29307_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i wytrzymałości - Maksymalna "pompa" - Szybsza regeneracja Trening na którym można osiągnąć wielka pompę mięśniową uważa się za największy wzrost masy mięśniowej. Związku z tym, że jeśli pompa trzymać będzie wiele godzin po treningu, można cieszyć się jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5951 Data: 2013-08-29 23:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia obciążające kręgosłup + kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od jakiś trzech kwartałów amatorsko trenuje siłowo. Tzn, zakupiłem sobie dwie sztangielki 10kg i je podnoszę codziennie. Przeczytałem sporo poradników w internecie i dowiedziałem się wielu rzeczy na temat treningów. Aktualnie mój "plan" wygląda tak, że zaraz po wstaniu z łóżka rano, robię sobie małą rozgrzewkę, po czym podnoszę sztangielki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2010-08-08 13:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie plan taki lekko dla zaawansowanych:D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i czas zmienić. On je3st fajny bo taki tez troche wytrzymałościowy bo sie robi duzo partii na jednym treningu. Ja ten wziałem bo robilem kiedys kazda partie raz w tygodniu i miesnie mialem takie zwiotczałe wydawało mi sie ze potrzebują więcej treningu. Jak w ogole mam takie mieśnie zwiotczałe nie tlyko na twarzy wiec wziałem taki plan. Powiedzcie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2009-07-10 13:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Środek klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się nie połaczą, ale wiem też ze mogą być znacznie bliżej siebie. Nie mam żadnych wad postawy, budowy, przynajmniej nie słyszałem o takich. wiem, że aby cwiczyc te włąsnie miesnie klatki ( czyli dolne i srodkowe) to trzeba podnosic/wyciskac wąskim chwytem, ale to tez starałem się robić i taki sobie efekt jak na razie. Macie może jakieś dobre [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-11 18:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę schudnąć i zbudować mieśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od dawna edukuje się na sfd ale w koncu postanowilem zapytac wprost. Chcę zrzucić nadwagę i zbudować mieśnie. Mam możliwość trenowania tyle ile potrzeba, jedzenia tego co trzeba (kwestia silnej woli), zakupienia suplementow jesli trzeba :) 180 cm, 104 kg, 22 lata. Jak na razie ćwiczę 4 razy w tygodniu (siłowy + aeroby 45 min), ale nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 2008-06-23 01:55:28 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)